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Se vuoi cucinare e usufruire di varie opzioni, non fa al caso tuo. Potresti provare la dieta del gruppo sanguigno.

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  7. Avvertenze I consigli dietetici forniti sono puramente indicativi e non debbono essere considerati sostitutivi delle indicazioni del medico, in quanto alcuni pazienti possono richiedere adattamenti della dieta sulla base della situazione clinica individuale.

Se è A, bisogna puntare sulla soia, sui cereali e sulle verdure, restringendo il consumo di carne rossa. Se è B, occorre evitare il mais, il grano, le lenticchie, i pomodori e le arachidi, mangiando tanti latticini e carne.

Se è AB, sarebbe meglio fare il pieno di tofu, pesce, latticini, frutta e verdura.

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Se è O, è il caso di concentrarsi sulle proteine, come quelle provenienti dal pesce e dalla carne. Pro : se funziona, farà bene a te e al tuo corpo.

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Inoltre, non ti richiede di contare calorie, ti basta fare lo sforzo consapevole di concentrarti su certi cibi. Siccome non ci sono restrizioni caloriche, non avrai mai fame.

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Contro : non sembra fare al caso di chiunque, e il fatto che manchi il conteggio calorico significa che non mira al dimagrimento [6]. Inoltre, incoraggia l'attività fisica come parte integrante della dieta, il che non ha molto a che vedere con la sola alimentazione.

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Beh, se conosci il tuo gruppo sanguigno, perché non fare un tentativo? Paragonata alle altre diete, è abbastanza sicura e facile da seguire.

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Prova il digiuno intermittente, che ti permette di mangiare solo in certi momenti del giorno o di digiunare per una determinata quantità di ore. Alcuni non introducono cibo nel proprio corpo per 24 ore filate, mentre altri mangiano solo, per esempio, tra mezzogiorno e le 6 di pomeriggio.

Su cosa si basa questo tipo di alimentazione?

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Quando il corpo non deve occuparsi della digestione di un pasto, usa direttamente i grassi immagazzinati, il che fa dimagrire [7]. Pro : questa dieta ti consente di dimagrire, se non altro perché mangi di meno.

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È particolarmente economica non consumando, non spendi niente e i risultati possono essere decisivi, specialmente se sei in sovrappeso o obeso. Contro : se seguita male, è decisamente poco sana.

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In più la cena è prevista per le 7 la sera. In generale, il digiuno a intervalli non lascia molto spazio a flessibilità e spontaneità. Molte persone che seguono questo tipo di dieta, si lamentano degli attacchi di fame e del senso di affaticamento, che programmi di dieta più popolari possono verificare facilmente quando si saltano i pasti.

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A pranzo, bistecca ai ferri e, a cena, pesce lesso condito con maionese e un'insalata. Abbondare di proteine e grassi, ridurre al minimo i carboidrati, eliminare gli zuccheri. Ecco i punti cardine di questa dieta che non prevede il conto delle calorie.

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Senza limiti si possono mangiare tutti i tipi di carnecompresi i salumi e usare grassi per condire e cucinare. Si dice sia la preferita di molti divi di Hollywood.

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Da assumere con moderazione anche alimenti ad alto indice glicemico come pane, pasta, cereali, raffinati, dolci. I cibi concessi sono quindi la selvaggina, prodotti della pesca soprattutto pesce azzurrouova nonché radici e vegetali in genere che crescono spontaneamente.

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Per contro è davvero di difficile attuazione visto che risulta complicato cacciare, pescare e cercare nidi sugli alberi, nonché scavare nei boschi per trovare tuberi e radici! JavaScript sembra essere disabilitato nel tuo browser.

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